Autor: Dr. Markus Keller, Institut für alternative und nachhaltige Ernährung (IFANE), aus dem Reformhaus Magazin

Eine vegane Ernährungsweise schont Tiere, Ressourcen, Klima und Umwelt, trägt (zumindest rechnerisch) zur Verbesserung der Welternährungssituation bei und bietet eine Vielzahlt gesundheitlicher Vorteile. Dies setzt jedoch voraus, dass auf eine ausreichende Zufuhr kritischer Nährstoffe geachtet wird.

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 ist der kritische Nährstoff bei veganer Ernährung, denn das Vitamin kommt fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor. Pflanzliche Lebensmittel mit Sauerkraut, Miso oder Algen können gelegentlich Spuren an Vitamin B12 enthalten. Eine sichere Versorgung ist damit jedoch nicht möglich. Studien zeigen, dass bis zu 90% der Veganer (und auch viele Vegetarier) einen Vitamin-B12-Mangel aufweisen – ohne es zu wissen oder zu merken. Langfristig kann dies zu schweren Gesundheitsschäden führen. Veganer sollten daher auf eine zuverlässige Vitamin-B12-Supplementierung über Nahrungsergänzungsmittel, angereicherte Lebensmittel und/oder Vitamin-B12-Zahnpasta achten. Eine jährliche Blutuntersuchung der Vitamin-B12-Versorgung (Holo-Transcobalamin, MMA) ist empfehlenswert.

Im Dezember und zu den Feiertagen haben wir zu folgenden Uhrzeiten für Sie geöffnet.

Adventssamstage, 31.11., 7.12., 14.12. und 21.12. jeweils 9 bis 14 Uhr.

Heiligabend, 24.12., von 9 bis 12 Uhr.

Silvester, 31.12., von 9 bis 14 Uhr.

(Foto: Yvonne Weis/fotolia.de)

Für die Wochen vor Weihnachten haben wir uns etwas Besonderes für Sie überlegt. Vom 28.11. bis zum 18.12 finden unsere Aktionswochen statt. Für Sie bedeutet dies jede Woche ein neues Angebot, das Sie sich nicht entgehen lassen sollten.

Vom 28.11. - 04.12. gibt es 10% Rabatt auf alle Kosmetika, außer Dr. Hauschka.

Vom 05.12. - 11.12. erhalten Sie 10% Rabatt auf alle Stärkungsmittel, außer Aktionsware

Vom 12.12 - 18.12. bekommen Sie 10% Rabatt auf alle Heißgetränke.

Außerdem haben wir derzeit frisch gemahlenen Blaumohn aus neuer Ernte für Sie im Angebot.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

(Grafik: virtua73/fotolia.de)

Haare färben kann man nur beim Friseur oder zuhause? Nein, es geht auch im Reformhaus. Am Donnerstag, 12.11.2015, findet bei uns ein Haarfärbe-Aktionstag von Sanotint statt. Nur an diesem Tag können Sie sich kostenlos von einem Sanotint-Experten die Haare färben lassen.

Sanotint ist eine natürliche Haarfarbe mit Goldhirse und Pflanzenextrakten, die das Haar gesund und geschmeidig wirken lässt. Im Gegensatz zu anderen Produkten basiert Sanotint auf einer pflanzlichen Cremegrundlage, die sanft das Haar koloriert. Dank des geringen Anteils an künstlichen Farbstoffen wird eine gute Grauabdeckung erzielt.

Die Farbe besteht überwiegend aus natürlichen Inhaltsstoffen und verwendet so wenig Chemikalien wie möglich. Sie hält mehrere Wochen und ist auswaschbar.

Es stehen mehrere Farbtöne zur Auswahl.

Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin unter Telefon 05331 / 856024-4. Gerne beantworten wir Ihnen auch alle Fragen zum Produkt oder dem Aktionstag.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Am Freitag, 16. Oktober, 9 bis 18 Uhr, findet in unserem Reformhaus wieder ein Zölliakie-Tag statt.

Was ist Zölliakie?

Bei Zölliakie handelt es sich um eine Erkrankung des Dünndarms, die durch eine Unverträglichkeit von glutenhaltigen Getreidesorten hervorgerufen wird. Gluten, sogenanntes Klebereiweiß, kommt unter anderem in Weizen, Hafer, Gerste und Roggen vor. Ist man von der Zölliakie betroffen, bilden sich Antikörper im Blut, die die Dünndarmschleimhaut angreifen. Die Folgen sind je nach Art und Ausprägung der Unverträglich Durchfall, Blähungen, Völlegefühl und Bauchschmerzen. Aber auch Blässe, Müdigkeit, Gewichtsverlust und Leistungsabfall gehören zu den Krankheitszeichen. Die Symptome sind so vielfältig, dass die Zölliakie als Chamäleon unter den Erkrankungen bezeichnet wird.

Betroffene sollten daher die Erkrankungen erst von einem Arzt diagnostizieren lassen, bevor Sie mit der Ernährungsumstellung beginnen. Ist die Glutenunverträglichkeit bestätigt, muss bei der Ernährung dauerhaft auf Getreideeiweiß verzichtet werden.

Am kommenden Sonntag, 11. Oktober, findet in Wolfenbüttel ein Herbstfest mit verkaufsoffenem Sonntag statt. Auch unser Reformhaus beteiligt sich und hat von 13 bis 18 Uhr für Sie geöffnet. Doch nicht nur das; der Tag steht bei uns unter dem Motto „Säure-Basen-Stoffwechsel“.

Im Alltag sind wir oft Umweltgiften, Schadstoffen in der Nahrung, Stress und Hektik ausgesetzt. Das wirkt sich auf unseren Körper aus; er übersäuert. Die Folgen können eine erhöhte Infektanfälligkeit, Leistungsabfall oder vorzeitige Alterungserscheinungen sein. Je weniger unser Körper mit Schadstoffen belastet ist, desto wohler und vitaler fühlen wir uns.

Sie können eine Erkältung, Reizmagen oder Wechseljahresbeschwerden lindern und sind gute Alternativen zu Medikamenten mit chemisch-synthetischen Wirkstoffen – die Natur-Arzneien. Im Oktober lädt Reformhaus® bundesweit zu Natur-Arznei Aktionswochen ein.

Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen, behauptet der Volksmund – und er hat recht! Weil die Nachfrage nach fundierter Beratung zur Verwendung von z. B. Birke, Kapuzinerkresse und Zinnkraut wächst, führt Reformhaus® im Oktober unter dem Motto „Ganzheitlich gesund“ in ganz Deutschland Natur-Arznei Wochen durch. Wer sich informieren oder sein Wissen zu Naturheilverfahren und -produkten erweitern will, kann in den Reformhäusern qualifizierte Mitarbeitende zu Einnahme, Wirkung und möglichen Risiken befragen.

Bei unserem nächsten Annemarie Börlind Beratungstag, Montag, 21. September 2015, 10 bis 18 Uhr, können Sie die Naturkosmetikprodukte von Börlind kennenlernen. Eine Pflegeexpertin erwartet Sie mit einer professionellen Hautanalyse und wertvollen Pflegetipps. Von trocken und empfindlich bis fettig - für jeden Hauttypen gibt es die passende Pflegeserie mit optimal auf einander abgestimmten Produkte für die Pflegeschritte Reinigen, Stärken, Schutz für den Tag und Pflege für die Nacht sowie Augenpflege. Während unseres Beratungstages haben Sie die Möglichkeit, die Produkte kennenzulernen und zu testen.

Da während des Aktionstages kostenlose Kurzbehandlungen durchgeführt werden, bitten wir Sie, vorab einen Termin zu vereinbaren, damit wir auch garantiert Zeit für Sie haben. Sie erreichen uns unter Telefon: 05331 / 856024-4

Wir zeigen Ihnen den Weg zu schöner, gepflegten Haut. Am Dienstag, 8. September, 15 bis 16:30 Uhr, findet bei uns der Workshop "Fühlen und Erleben" von Dr. Hauschka statt. Dieser vermittelt Ihnen hautnah das Einzigartige des Dr. Hauschka Pflegekonzepts. Schwerpunkt ist die Gesichtspflege.

Da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglicht ist, bitten wir um vorherige Anmeldung unter Telefon 05331 / 856024-4.